”Schimbarea nu este numai posibilă, ci și ireversibilă” (Milton H. Erickson)

Psihoterapia constă într-o serie de tehnici care au ca scop  tratarea sănătății mentale, emoționale, precum și unele afecțiuni psihiatrice. Psihoterapia ajută pacientul să înțeleagă care sunt factorii ce le determină stările și îi ajută să accepte punctele slabe, dar și cele forte. Dacă oamenii își pot identifica sentimentele și modalitatea în care percep viața, le este mai ușor să facă față situațiilor dificile.

În timpul sesiunilor de psihoterapie, persoana își recunoaște starea sa mintală și emoțională, învățând despre aceasta cum funcționează, care este fluxul gândurilor și al comportamentelor de zi cu zi. De asemenea, reușește să identifice anumite situații care declanșează o stare emoțională negativa. Psihoterapia este un mod prin care persoana învață să preia controlul asupra vieții sale prin diferite exerciții și tehnici speciale pentru a putea emite un raspuns sănătos în situațiile dificile.

Terapia individuală permite terapeutului și pacientului să se concentreze unul pe celălalt și să construiască o relație puternică bazată pe încredere. Aceasta formă de psihoterapie încurajează persoana să se implice în discuții aprofundate libere, concentrandu-și atenția asupra sa. Poate fi cea mai bună variantă pentru persoanele cărora nu le plac mediile sociale de grup și simt că pot fi mai deschise și oneste unu-la-unu.

Psihoterapia ofera un spațiu de întâlnire și regăsire interioară, un spațiu de dialog verbal și nonverbal, un spațiu fără constrângeri ideologice, lipsit de prejudecăți. Un spațiu în care toate problemele, ideile, emoțiile, fricile clientului își găsesc dreptul la exprimare, analiză și înțelegere. Scopul este ca în relație cu terapeutul, clientul să își poată pune întrebările potrivite, astfel noi răspunsuri se pot transforma în soluții eficiente de viață.

Psihoterapia s-a dovedit a fi foarte utilă pentru o varietate de probleme diferite, de la cele din viața de zi cu zi, la cele deviante și comportamente psihotice.

Unele dintre beneficiile notabile ale sesiunilor de psihoterapie includ:

– îmbunătățirea abilităților de comunicare și interrelaționare;

– educarea unor modele de gândire mai sănătoase și o mai mare conștientizare a fluxului de gânduri și emoții negative;

– îmbunătățirea capacității de a face alegeri mai sănătoase;

– oferirea perspectivelor de viață, în special pentru persoanele cu gânduri și acțiuni suicidale;

– strategii îmbunătățite de adaptare pentru a gestiona eficient suferința;

– îmbunătățirea legăturilor de familie, cu partenerul și cu toți oamenii din viața persoanei;

– găsirea soluțiilor în detrimentul victimizării de sine;

– dezvoltarea competențelor necesare pentru a face față provocarilor în prezent și în viitor;

– dezvoltarea capacităților de a depăși problemele specifice, cum ar fi fobiile și tulburarea de stres posttraumatic.

Cercetările de specialitate arată că majoritatea persoanelor care fac psihoterapie experimentează o ameliorare a simptomelor și sunt mai capabile să funcționeze într-un mod mai productiv și sănătos.

Situațiile în care apelăm la psihoterapie pot fi multiple, printre ele putem exemplifica:

– dificultăți în gestionarea unor emoții – furie, anxietate, depresie;

– dificultăți legate de gestionarea stresului;

– aprofundarea cunoașterii propriei persoane;

– sentimente de neajutorare, pesimism;

– stimă de sine scăzută, devalorizare;

– probleme rezultate din interacțiunea și comunicarea cu ceilalți (a asculta/ a te face ascultat);

– tulburări de comportament;

– pentru descoperirea unor noi metode adaptative și creative;

– impasuri apărute în relații personale sau profesionale;

– îmbunătățirea încrederii în propria persoana/ în ceilalți;